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2018.08.10更新

健康と良い睡眠のために、ヨガを始めました。

普段使っていない筋肉や、凝り固まった筋を伸ばすと
とても気持ちが良いものです。

ただ、始める前までは、呼吸に合わせてゆっくりとした
動きのものだと思っていましたが、それは慣れた方たち
の話で、全く初めての私は...

ゆっくり鼻から吸って、お腹を大きく膨らませるように深く息を吸って
新しい空気を体中に取り込むように大きく吸って、
ゆっくり吐いて、お腹を背中につけるように遠くに息を吐いて

と同時に

右手をああして、左手を右手に沿わせてああしてこうして
肩は床につけたまま

ゆっくり吸って、ああしてこうして

顔はあっちに、視線はそっちに、あごは引いて

あれもして、これもして、呼吸もして、吐くときにあと1cmこうして。。。

あれ?今右って言った?左?取り合えず右向いてみよう。
隣の人と目が合った。。。逆だsweat02

気が付くと息が止まっています。

"息を止めないで。。。"
あっ、そうだったsweat01

忙しい。。。
でも楽しい♪

一年後、公園で、意識高い系のウエアでやっているかもしれませんshine
数年後には、海の上でやっているかもしれません。wave

スムージーなんか飲んじゃったりしてbleah

で、良い睡眠の為に始めたのですが、あまりにも楽しすぎて、
一睡もできませんでした。

遠足前の子どものようです。


いつかはこんな風に。。。
まだ始めたばかりですが。

投稿者: 税理士法人ゼニックス・コンサルティング

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